あくまで個人的な話ですが、私はこの４月からダイエットを始めていまして、現状１５kgほどの減量に成功しています。
取り立てて、特別なことなどはしていませんし、健康を保ったままです。
一応内容をお教えしておくと 、
１．食事内容の見直しと記録（レコーディング）
２．週３回〜５回ほどの運動（１時間強）
という感じです。ジムなどにも通っていませんし、特別な食品なども使っていません。
なのでお金をかける必要はありません。
ダイエットをする時に大切なのは、やってみてわかりますが、「続けていくこと」ただそれのみです。
逆を言えば「続けられること」しかやってはいけないのだと分かりました。
大切なのは時間をかけること。成果が出るまで半年間は続けていくことです。
４月当初はいろいろやりましたが、私の場合結局残ったのは上記の２項目でした。
減量というか、体脂肪を減らすには、きちんとした論理と時間が必要です。
項目１のところはその論理の学習、項目２はその論理の実践ということですね。
もっと詳しく知りたい方はお教えしますが、私はダイエットも勉強も同じことだと思っています。
ここ大事です。ダイエットと勉強は似ています。
すぐに結果が出ないところや、適切な論理や毎日続けていくこと…etc.
物事に結果を求める場合は、じっくりと着実に取り組むことが大事です。
そして無理はしすぎない。
私の場合、週に１回は適量カロリーをオーバーしてもいいとか、運動も３日やったら１日休むのようなルールを設けてやっていました。
今年の終わりくらいには、社会人になった頃と同じ体重に戻る予定です。
十代の頃の服が着られるくらいまでに春までがんばろうと思っています。
それでは。
